1 Quando você não sabe do que precisa: “Estou (deprimido / ansioso /suicida). Não tenho certeza do que pedir, mas não quero ficar sozinho agora”.
Às vezes, não sabemos exatamente o que precisamos ou não temos certeza do que alguém pode oferecer. Tudo bem, Isso não deve nos desencorajar de estender a mão.
É perfeitamente normal Se você não tem ideia do que precisa ou deseja, Especialmente quando tudo em quê consegue pensar E no quanto está sofrendo.
Deixe alguém saber como você está se sentindo. Você para se surpreender com as maneiras que eles se oferecem para apoiá-lo.
Se eles não forem úteis? continue perguntando até encontrar alguém que seja importante para você ou procure numa linha reta talvez encontrar um estranho ou um centro de assistência, mas em todos os lugares existe um lugar incrível de ajuda.
2 Quando você acha que tem pessoas próximas por perto: “ Sei que não conversamos muito... estou passando por um momento difícil e sinto que você é alguém em quem posso confiar. você está livre para conversar agora?
Eu queria incluir isso porque percebo que nem todos nós temos pessoas de quem confiamos. isso não significa que você chegou a um beco sem saída.
Acredite sempre tem alguém disponível para fazer um trabalho incrível com você se você se abrir no momento da dor, Você acredita que não tem mais ninguém para você recorrer, mas permita-se, você precisa se recuperar.
Embora seja importante o respeito delas, mas as capacidades e limites das pessoas são surpreendentes, você vai se surpreender com a resposta das pessoas a respostas que você receber você saberá lidar.
Eu queria incluir isso porque percebo que nem todos nós temos pessoas de quem confiamos. isso não significa que você chegou a um beco sem saída.
Acredite sempre tem alguém disponível para fazer um trabalho incrível com você se você se abrir no momento da dor, Você acredita que não tem mais ninguém para você recorrer, mas permita-se, você precisa se recuperar.
Embora seja importante o respeito delas, mas as capacidades e limites das pessoas são surpreendentes, você vai se surpreender com a resposta das pessoas a respostas que você receber você saberá lidar.
3 Quando você se sente preso ou 100 opções: “ estou lutando contra minha depressão, eu estou tentando, mas não está funcionando. podemos nos encontrar ao vivo ou pelo WhatsApp ou por Skype agora e conversar melhor?
Sentir-se desamparado exausto é parte integrante de um sistema de saúde mental falido, mas uma abordagem de equipe pode se tornar um pouco mais gerenciável.
Às vezes precisamos de alguém, como líder, um grupo, alguem, que nos ajude a explorar novas opções, Especialmente quando temos dificuldade em acreditar que temos algum bônus, uma coisa que você também notará é que, para quase tudo nesta lista surgirá uma solução.
Isso é importante, primeiro porque ajuda as pessoas com quem você está falando a entender a urgência por trás de sua pergunta, também pode ser útil saber que a um evento em um futuro próximo quando você pode esperar receber algum apoio. Isso pode nos ajudar a perceber antes das coisas ficarem sombrias.
4 Quando você não pode ficar sozinho: “Não me sinto seguro sozinho agora. você pode ficar no telefone comigo, vir até aqui me acalmar?”
Eu sei que isso é difícil de dizer, porque muitas vezes temos mesmo de dizer a alguém o quanto estamos lutando para admitir que não nos
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